रोज करें इन 3 चीजों का सेवन शरीर बन जाएगा फौलादी

आये दिन लोगो को कई सिकायत रहती है| जिसमे कई लोग अपने शरीर के वजन को लेकर काफी परेशान है वहीँ कई लोग कमजोरी या एनी प्रकार की समस्या से परेशान है| जिसका कारान आजकल की भागदौड़ भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान पान और गलत आदते है| इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए लोग क्या नहीं करते| कई लोग तो कई तरह की दवाईयों का भी इस्तेमाल करने लगते है| जिससे उन्हें काफी नुक्सान भी हो सकता है| साथ ही काफी पैसे भी खर्च हो जाते है|

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अगर आप भी अपने शरीर के वजन को लेकर परेशान है तो आज हम आपको उन 3 चीजों के बारे में बताने जा रहे है| जिसका सही तरीके से इस्तेमाल कर आप अपने शरीर के वजन को कंट्रोल कर अपने शरीर में ताकत और मजबूती पा सकते है|

गुड़

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गुड़ का नाम तो आपने जरुर सूना होगा| गुड़ खाने में स्वादिष्ट होने के साथ शरीर के लिए काफी लाभकारी होता है| रोज सुबह खाली पेट एक ढेली गुड़ खाकर एक ग्लास गर्म पानी पिए|

केला

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शरीर के लिए सबसे लाभकारी चीज केला होता है| क्यूंकि इसमें मौजूद तत्व शरीर को कई फायदे देते है| रोज दोपहर खाने के बाद 2 केले का सेवन करें|

चना दाल

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चना दाल में प्रोटीन की काफी मात्रा मौजूद होती है| जिसका सेवन नियमित करने से शरीर को ताकत को मिलती ही है साथ ही यह शरीर का वजन बढाने में काफी मदद करता है| रोज शाम एक ग्लास चने के दाल का सेवन जरुर करे|

अगर आप इस उपाय को करते है| तो निश्चित रूप से आपको अपने शरीर में 15 से 20 दिनों के भीतर फर्क देखने को मिल जाएगा| इस उपाय के साथ आपको रोजाना व्यायाम भी जरुर करना है|